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부모님께서 따뜻하고 건강하게 겨울을 나실 수 있도록 몇 가지 필수 체크리스트 찬 바람이 불기 시작하면 부모님 건강이 걱정되기 마련입니다. 특히 나이가 들수록 추운 날씨가 면역력과 체력에 부담을 주기 때문에 미리 대비하는 것이 중요합니다. 부모님께서 따뜻하고 건강하게 겨울을 나실 수 있도록 몇 가지 필수 체크리스트 1. 실내 온도와 습도 관리하기겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조해질 수 있어요. 어르신들은 호흡기 질환에 취약할 수 있기 때문에 적정 온도(20-22도)와 습도(40-60%)를 유지하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용해 습도를 조절하고, 하루에 한두 번 환기를 시켜 신선한 공기를 유지하면 쾌적한 실내 환경이 됩니다. 2. 규칙적인 운동 독려하기추운 날씨로 인해 바깥 활동이 줄어들 수 있지만, 매일 가벼운 스트레칭이나 산책을 하시는 것을 추천합니다. 실내에서 하는 .. 2024. 10. 26.
[서울 구로구]_<구로구청-2024년 김장철 절임배추 사전신청 안내> 김장철을 맞이하여 우리구 자매도시인 괴산군의 절임배추를 직거래 판매하오니구입을 희망하시는 주민께서는 사전 신청하여 주시기 바랍니다.  [신청안내]○신청기간:2024.10.28.(월) ~ 11. 1.(금) 09:00 ~ 18:00 ○신청대상:구로구 주민 및 관내 직장인 ○신청방법:구로구 홈페이지 인터넷 신청(▶온라인접수 바로가기-여기를 클릭하세요◀)https://www.guro.go.kr/yeyak/viewTnOnlineRceptU.do?progrmNo=319&sc3=202410&key=3554 온라인접수 - 통합예약주의사항 현재 접수 대기중인 예약입니다. 온라인모집 상세보기 - 기관명, 프로그램명, 모집인원, 모집인원구분, 참석자정보수집여부, 참석자정보수집최대치, 프로그램내용 기관명 지역경제과www.gu.. 2024. 10. 25.
우동은 간단하지만 깊은 맛을 내는 겨울철 대표적인 국물 요리 추워지는 겨울, 뜨끈한 우동 한 그릇가을이 깊어지고 겨울이 다가오면 유독 생각나는 음식이 있습니다. 바로 뜨끈한 국물과 쫄깃한 면발이 매력적인 우동입니다. 우동은 간단하지만 깊은 맛을 내는 겨울철 대표적인 국물 요리로, 한 그릇만 있어도 몸과 마음을 따뜻하게 만들어 주죠. 오늘은 다양한 우동의 종류와 집에서 간단하게 만들 수 있는 우동 레시피를 소개해 드리겠습니다.  우동의 종류우동은 지역에 따라 다양한 스타일과 맛으로 즐길 수 있습니다. 대표적인 우동의 종류는 다음과 같습니다. 가케우동: 가장 기본적인 우동으로, 간장 베이스의 국물에 파와 김가루를 얹어 먹습니다. 심플하면서도 국물의 깊은 맛이 특징입니다. 니꾸우동: ‘니꾸’는 고기를 뜻하는 일본어로, 얇게 썬 소고기를 달달하게 조린 것을 얹어 먹는 우.. 2024. 10. 25.
피로 회복과 면역력 증진에 도움이 되는 몇 가지 팁 현대인의 바쁜 일상 속에서 피로와 면역력 저하는 흔한 문제입니다. 특히 날씨가 변할 때마다 몸의 컨디션도 쉽게 영향을 받기 때문에, 꾸준한 건강 관리가 중요합니다. 오늘은 피로 회복과 면역력 증진에 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개해드리겠습니다. 1. 충분한 수면과 규칙적인 수면 습관피로 회복의 가장 기본적인 방법은 충분한 수면입니다. 수면은 몸의 회복을 돕고, 면역 세포를 활성화시켜 면역력 증진에 중요한 역할을 합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 유지하면, 몸의 생체 리듬이 안정되어 피로가 쉽게 쌓이지 않습니다. 잠들기 전 스마트폰이나 TV 사용을 줄여 숙면을 취해보세요. 2. 균형 잡힌 식사와 영양 섭취피로와 면역력은 식단과 직결됩니다. 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것.. 2024. 10. 24.
[경기도 안산시]_「2nd 안산 5개 대학 유니온 페스티벌」 개최(11월2일) 11월 2일 안산 와~스타디움 주경기장에서 안산 5개 대학 연합 축제「2nd 안산 유니온 페스티벌」을 개최하오니, 많은 참여 바랍니다. ○ 행사명 : 2nd 안산 유니온 페스티벌(안산 5개 대학 연합 축제)○ 일 정 : 2024. 11. 2.(토) 13:00~21:00 ○ 장 소 : 안산 와~스타디움 주경기장 ○ 주 최 : 안산시 ○ 주 관 : 안산시, 안산대학연합 학생축제추진단, 서울예술대학교, 신안산대학교, 안산대학교, 한국호텔관광전문학교, 한양대학교 ERICA, 안산인재육성재단 ○ 내 용 - 유니온컵 : 5개 대학 축구 대항전 - 유니온스타 : 5개 대학 끼 경연(10팀) - 유니온존 : 5개 대학 홍보 부스, 취업 콘텐츠 부스 - 유니온쇼 : 아티스트 공연(다이나믹 듀오, 하이라이트, 시그니처,.. 2024. 10. 24.
(산업용 전기요금 평균 9.7% 인상) 주택용·일반용 전기요금 동결…“물가, 서민경제 부담 등 종합 고려” 주택용·일반용 전기요금 동결…“물가, 서민경제 부담 등 종합 고려”산업용 전기요금 평균 9.7% 인상…중소기업 주로 사용하는 산업용(갑) 5.2% ↑산업부·한국전력, 전기요금 인상안 발표…“필수 전력설비 유지·보수에 인상 불가피”  정부가 서민경제 부담 등을 고려해 주택용·일반용 전기요금을 동결하기로 했다. 다만 산업용 고객에 한정해 오는 24일부터 전력량 요금을 한 자릿수 인상률인 평균 9.7%를 인상하는 것으로 결정했다. 최남호 산업통상자원부 2차관은 23일 브리핑에서 “정부는 최소한의 요금 조정이 필요하다고 판단한 바, 한전의 재무 여건과 경제 주체들의 민생 부담 여력 등 변수를 종합적으로 검토했다”고 밝혔다.  이에 한국전력은 누적된 전기요금 인상요인의 일부를 반영하고 효율적 에너지소비를 유도하기.. 2024. 10. 23.
10월 22일부터 11월 21일까지 ‘의료법 위반 불법 행위 집중신고기간’ 운영 의료기기 업체 직원이 수술?…“의료 불법 행위 신고하세요”22일부터 11월 21일까지 ‘의료법 위반 불법 행위 집중신고기간’ 운영신고자 비밀 철저 보장, 신변 보호조치 지원, 비실명 대리신고도 가능  최근 의사가 아닌 의료기기 업체 직원들의 대리 수술, 사무장 병원 운영 등 의료법 위반 행위가 계속되고 있어 국민의 건강을 위협하고 있다.이에 국민권익위원회는 22일부터 오는 11월 21일까지 무면허 의료행위, 사무장 병원, 불법 리베이트 등 다양한 행태의 의료법 위반 공익침해행위에 대한 집중신고기간을 운영한다고 밝혔다. 한편 의료법 위반 공익침해행위는 국민의 건강, 안전, 환경, 소비자 이익, 공정한 경쟁 및 이에 준하는 공공의 이익을 침해하는 행위로 ‘공익신고자 보호법’에 따른 대상법률 위반행위다.  이.. 2024. 10. 23.
[서울 송파구]_"65세 이상 어르신, 보건소에서 매년 1회 무료 결핵검진" ＇기침은 신호, 검진은 보호＇65세 이상 어르신, 보건소에서 매년 1회 무료 결핵검진 받으세요~! 우리나라의 결핵 전체환자 수는 19,540명으로 2022년대비 4.1% 감소 하였습니다. 하지만 65세 이상 결핵 전체환자 수는 11,309명으로 2022년대비 0.1% 증가했고, 환자 중 노인층 비율은 매년 증가하고 있습니다. 어르신들은 면역력이 약해져 결핵 발병 위험이 높고, 전형적인 결핵 증상을 보이지 않을 수 있기 때문에, 정기적인 결핵검진이 중요합니다. 가족, 친척들이 함께 모이는 추석 연휴 이후, 2주 이상 기침, 가슴통증, 식욕부진 등의 증상이 있을 경우 반드시 결핵검진을 받으시길 바랍니다.            - 출퇴근 하면서 다른 아파트 단지 안내판에 보니 붙어 있던데 꼭 필요한 검진이거 같.. 2024. 10. 22.
어른의 삶은 예상했던 것보다 어렵지만, 여전히 기대할 만한 가치가 있는 여행 어린 시절의 나는 어른들의 삶을 늘 멋지고 자유로운 것으로 여겼다. 그때는 어른이 되면 모든 것을 자유롭게 결정할 수 있고, 누구의 제약도 받지 않으며 내가 원하는 대로 살 수 있을 것이라 기대했다.     친구들과 함께 이야기를 나누며 어른이 되면 해야 할 일, 가고 싶은 곳, 만나고 싶은 사람들을 상상하곤 했다. 어린 마음에 어른의 삶은 그저 무한한 가능성과 즐거움으로 가득 찬 세계처럼 보였다. 그러나 시간이 흐르고, 나도 어느덧 어른이 되었다. 막상 어른의 삶을 살아가면서 내가 어릴 때 그렸던 것과는 다르다는 걸 느끼게 되었다.  내 삶은 자유롭긴 하지만 그만큼 책임감이 따르고, 결정의 무게가 나를 압박하기도 한다. 어른이 되면 모든 것이 쉽게 풀릴 줄 알았는데, 현실은 예측할 수 없는 상황과 어려.. 2024. 10. 21.
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