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[전북 전주시]_식중독 발생 주의정보 알림(2024. 11월) 11월은 일교차가 크고 음식 관리가 어려운 계절이어서 식중독 예방에 각별히 신경 써야 합니다. 식중독 예방을 위해 다음과 같은 사항을 유의손 씻기 철저히조리 전, 식사 전, 화장실 이용 후 등 언제든 손을 깨끗하게 씻는 것이 중요합니다.음식 보관 온도 유지신선한 재료일수록 냉장 보관이 필요하며, 특히 조리 후 음식은 가능한 빨리 냉장고에 보관해 세균 증식을 막아야 합니다.조리 시 위생 관리생식과 조리식 재료는 따로 분리하여 보관하고, 조리 시 생고기, 생선, 채소 등이 섞이지 않도록 주의합니다.충분히 익히기85도 이상으로 가열하면 대부분의 유해 세균이 사멸됩니다. 특히 고기나 생선은 속까지 충분히 익혀야 합니다.물 끓여 마시기11월 같은 환절기에는 수돗물이나 자연에서 채취한 물을 마시기보다는 끓여 마시는.. 2024. 10. 29.
겨울철에는 낮은 기온뿐만 아니라 난방으로 인한 실내외 온도 차이도 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 건강관련 기사는 꼭 읽게 됩니다그리고 언제든지 나에게도 닥칠수 있는 일이라 생각하기에 공부하고 기록해놓습니다 겨울철 추운 날씨는 뇌졸중 위험을 크게 증가시키기 때문에 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하게 되어, 뇌졸중 발생 확률이 높아집니다. 특히 고령층이나 고혈압, 당뇨병, 심장질환을 앓고 있는 분들은 뇌졸중 고위험군에 해당하므로 겨울철 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다. 뇌졸중의 조기 증상뇌졸중은 급성으로 발생하는 경우가 많기 때문에 조기 증상을 미리 알아두면 응급 상황에서 신속하게 대처할 수 있습니다. 대표적인 조기 증상은 아래와 같습니다. 얼굴 비대칭: 갑자기 얼굴 한쪽이 처지거나 웃을 때 입 한쪽이 제대로 올라가지 않는다면 뇌졸중의 신호일 수 있습.. 2024. 10. 28.
[경남 창원 특례시]_해군과 함께 달리는 제17회 진해마라톤대회 개최 (11월 9일) 해군과 함께 달리는 제17회 진해마라톤대회    https://www.jinhaemarathon.co.kr/ko/index.html 제17회 진해마라톤대회“NAVY WEEK” 해군과 함께 달리는 제17회 진해마라톤대회jinhaemarathon.co.kr 2024. 10. 27.
사람마다 경험과 가치관, 감정이 다르기 때문에 서로의 시각을 완전히 이해하는 데는 큰 노력이 필요 상대방의 입장에서 생각한다는 것은 많은 사람들이 중요하다고 여기고 있지만 실제로는 쉽지 않은 일입니다. 상황을 이해하고 공감하며, 서로의 입장을 배려하는 것은 관계를 깊이 있게 만드는 핵심 요소지만, 실천하기는 결코 간단하지 않습니다. 사람마다 경험과 가치관, 감정이 다르기 때문에 서로의 시각을 완전히 이해하는 데는 큰 노력이 필요합니다.  1. 상대방의 시각을 이해하기 어려운 이유우리는 대부분 자신의 경험과 사고 방식을 바탕으로 세상을 바라봅니다. 무의식적으로 자신의 관점이 옳고 자연스럽다고 생각하기 쉽고, 상대방의 생각이 다를 때 그것을 비판적으로 보거나 쉽게 무시하기도 합니다. 특히 스트레스 상황에서나 감정적으로 예민해져 있을 때는 공감하려는 노력이 줄어들고 오히려 자기중심적으로 대응하게 됩니다.예.. 2024. 10. 27.
부모님께서 따뜻하고 건강하게 겨울을 나실 수 있도록 몇 가지 필수 체크리스트 찬 바람이 불기 시작하면 부모님 건강이 걱정되기 마련입니다. 특히 나이가 들수록 추운 날씨가 면역력과 체력에 부담을 주기 때문에 미리 대비하는 것이 중요합니다. 부모님께서 따뜻하고 건강하게 겨울을 나실 수 있도록 몇 가지 필수 체크리스트 1. 실내 온도와 습도 관리하기겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조해질 수 있어요. 어르신들은 호흡기 질환에 취약할 수 있기 때문에 적정 온도(20-22도)와 습도(40-60%)를 유지하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용해 습도를 조절하고, 하루에 한두 번 환기를 시켜 신선한 공기를 유지하면 쾌적한 실내 환경이 됩니다. 2. 규칙적인 운동 독려하기추운 날씨로 인해 바깥 활동이 줄어들 수 있지만, 매일 가벼운 스트레칭이나 산책을 하시는 것을 추천합니다. 실내에서 하는 .. 2024. 10. 26.
[서울 구로구]_<구로구청-2024년 김장철 절임배추 사전신청 안내> 김장철을 맞이하여 우리구 자매도시인 괴산군의 절임배추를 직거래 판매하오니구입을 희망하시는 주민께서는 사전 신청하여 주시기 바랍니다.  [신청안내]○신청기간:2024.10.28.(월) ~ 11. 1.(금) 09:00 ~ 18:00 ○신청대상:구로구 주민 및 관내 직장인 ○신청방법:구로구 홈페이지 인터넷 신청(▶온라인접수 바로가기-여기를 클릭하세요◀)https://www.guro.go.kr/yeyak/viewTnOnlineRceptU.do?progrmNo=319&sc3=202410&key=3554 온라인접수 - 통합예약주의사항 현재 접수 대기중인 예약입니다. 온라인모집 상세보기 - 기관명, 프로그램명, 모집인원, 모집인원구분, 참석자정보수집여부, 참석자정보수집최대치, 프로그램내용 기관명 지역경제과www.gu.. 2024. 10. 25.
우동은 간단하지만 깊은 맛을 내는 겨울철 대표적인 국물 요리 추워지는 겨울, 뜨끈한 우동 한 그릇가을이 깊어지고 겨울이 다가오면 유독 생각나는 음식이 있습니다. 바로 뜨끈한 국물과 쫄깃한 면발이 매력적인 우동입니다. 우동은 간단하지만 깊은 맛을 내는 겨울철 대표적인 국물 요리로, 한 그릇만 있어도 몸과 마음을 따뜻하게 만들어 주죠. 오늘은 다양한 우동의 종류와 집에서 간단하게 만들 수 있는 우동 레시피를 소개해 드리겠습니다.  우동의 종류우동은 지역에 따라 다양한 스타일과 맛으로 즐길 수 있습니다. 대표적인 우동의 종류는 다음과 같습니다. 가케우동: 가장 기본적인 우동으로, 간장 베이스의 국물에 파와 김가루를 얹어 먹습니다. 심플하면서도 국물의 깊은 맛이 특징입니다. 니꾸우동: ‘니꾸’는 고기를 뜻하는 일본어로, 얇게 썬 소고기를 달달하게 조린 것을 얹어 먹는 우.. 2024. 10. 25.
피로 회복과 면역력 증진에 도움이 되는 몇 가지 팁 현대인의 바쁜 일상 속에서 피로와 면역력 저하는 흔한 문제입니다. 특히 날씨가 변할 때마다 몸의 컨디션도 쉽게 영향을 받기 때문에, 꾸준한 건강 관리가 중요합니다. 오늘은 피로 회복과 면역력 증진에 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개해드리겠습니다. 1. 충분한 수면과 규칙적인 수면 습관피로 회복의 가장 기본적인 방법은 충분한 수면입니다. 수면은 몸의 회복을 돕고, 면역 세포를 활성화시켜 면역력 증진에 중요한 역할을 합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 유지하면, 몸의 생체 리듬이 안정되어 피로가 쉽게 쌓이지 않습니다. 잠들기 전 스마트폰이나 TV 사용을 줄여 숙면을 취해보세요. 2. 균형 잡힌 식사와 영양 섭취피로와 면역력은 식단과 직결됩니다. 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것.. 2024. 10. 24.
[경기도 안산시]_「2nd 안산 5개 대학 유니온 페스티벌」 개최(11월2일) 11월 2일 안산 와~스타디움 주경기장에서 안산 5개 대학 연합 축제「2nd 안산 유니온 페스티벌」을 개최하오니, 많은 참여 바랍니다. ○ 행사명 : 2nd 안산 유니온 페스티벌(안산 5개 대학 연합 축제)○ 일 정 : 2024. 11. 2.(토) 13:00~21:00 ○ 장 소 : 안산 와~스타디움 주경기장 ○ 주 최 : 안산시 ○ 주 관 : 안산시, 안산대학연합 학생축제추진단, 서울예술대학교, 신안산대학교, 안산대학교, 한국호텔관광전문학교, 한양대학교 ERICA, 안산인재육성재단 ○ 내 용 - 유니온컵 : 5개 대학 축구 대항전 - 유니온스타 : 5개 대학 끼 경연(10팀) - 유니온존 : 5개 대학 홍보 부스, 취업 콘텐츠 부스 - 유니온쇼 : 아티스트 공연(다이나믹 듀오, 하이라이트, 시그니처,.. 2024. 10. 24.
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