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두통과 피로, 집중력 저하? 수분 부족이 원인일 수 있어요 물보다 맛있는 수분 보충법, 여름철 건강 지키는 습관 한여름 더위가 본격적으로 시작되면 우리 몸은 눈에 보이지 않는 방식으로도 많은 수분을 잃습니다. 땀을 흘리지 않아도 호흡, 피부 증발, 배뇨 등을 통해 자연스럽게 체내 수분이 줄어들죠. 그런데 이런 수분 부족이 단순히 갈증만 유발하는 것이 아니라, 두통, 피로, 집중력 저하와 같은 다양한 증상으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ■ 수분 부족, 왜 이렇게 무섭나?우리 몸의 60~70%는 물로 구성되어 있으며, 뇌는 그보다도 더 많은 비율의 수분을 포함하고 있습니다. 이 때문에 수분이 조금만 부족해도 뇌 기능에 영향을 미쳐 집중력이 흐려지고, 쉽게 피로를 느끼며, 두통이 동반되기도 합니다. 특히 여름철에는 실외 활동이 많아지고, 땀으로 배출되는.. 2025. 5. 17.
서울 광진구__2025 광진가족 한마음 걷기대회 개최 알림 (6월 7일) ◈2025 광진가족 한마음 걷기대회◈ ▢ 일 시 : 2025. 6. 7.(토) 07:30 ▢ 장 소 : 서울어린이대공원 열린무대 ▢ 참여대상 : 광진구민 ▢ 내 용 : 개회식, 걷기대회, 경품 추첨 ▢ 주최/주관 : 광진구체육회 (후원 : 광진구) ▢ 협 찬 : 롯데백화점 건대스타시티점, 스케쳐스 코리아 ※ 원활한 행사 진행을 위해 행사 시작(07:30) 10분 전까지 참석 부탁드립니다. ※ 경품권은 당일 걷기코스 중간에 참가자에게 배부 ※ 기념품(양말, 물티슈) : 참가자 전원 제공(기념품 증정은 준비된 수량이 소진되면 조기 종료됨을 알려드립니다.) ※ 경품(건조기, TV 등) : 참가자 중 추첨 통해 제공 - 광진구체육회 : 02) 450-1670 - 체육진흥과 : 02) 450-9762 2025. 5. 16.
1980년 5월 광주에서 벌어진 일들, 진실은 무엇이었나? 5·18 민주화운동의 배경과 전개과정, 꼭 알아야 할 역사 1980년 5월, 광주는 뜨거운 저항의 도시가 되었습니다. 단순한 폭동이나 지역적 분노가 아닌, 자유와 민주주의를 향한 국민의 처절한 외침이었습니다. 5·18 민주화운동은 군부의 권력 찬탈에 맞서 시민들이 스스로 일어나 정의와 인권을 지키고자 싸운 역사적 사건입니다. * 배경: 유신의 그림자와 계엄령의 확대1979년 10월, 박정희 대통령이 중앙정보부장 김재규에게 피살되면서 유신정권은 막을 내렸습니다. 이후 정치 혼란이 이어졌고, 국민은 민주화를 향한 기대에 부풀어 있었습니다. 그러나 이러한 흐름을 뒤집고 권력을 장악하려던 세력이 있었으니, 바로 전두환을 중심으로 한 신군부였습니다.전두환은 12·12 군사반란을 통해 실질적인 군권을 장악했고, .. 2025. 5. 15.
물오른 들녘, 바쁜 농사철의 시작 – 시골의 봄날 풍경 봄기운이 완연한 요즘, 시골은 벌써 농사철로 분주해졌습니다. 겨울 내내 잠잠했던 밭과 논이 다시 깨어나는 계절, 마을 곳곳에서는 경운기 소리와 함께 바쁜 손놀림이 이어집니다. 도시에서는 미세먼지와 출근길로 봄을 체감하지만, 시골의 봄은 흙냄새와 기계 소리, 바람에 실려오는 풀 내음으로 시작됩니다. 어릴 적 봄이 되면 저는 항상 아버지의 자가용이자 농기계였던 ‘경운기’와 함께 하루를 시작했습니다. 요즘 아이들이 타는 전기차나 자전거가 부러워 보일 수 있지만, 저에게는 그 경운기의 앞자리가 가장 편하고 설레는 자리였습니다. 아버지는 늘 앞에서 경운기를 운전하셨고, 어머니는 뒤쪽에 타서 마치 ‘가족의 봄 출근길’을 함께 하셨죠. 무뚝뚝한 아버지였지만 운전대 잡은 손끝에서는 가족을 위한 책임감이 느껴졌고, 어머.. 2025. 5. 12.
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