728x90 반응형 전체 글379 커피는 마셨지만, 물은 잊었다… 오늘 하루의 음료 기록 커피를 줄이고 물을 마시려고 하는데 생수를 계속 마시는건 쉽지 않은거 같다하루를 돌아보면, 생각보다 많은 걸 놓치고 산다는 걸 느낄 때가 있다. 오늘도 그런 날이었다. 아침에 출근하자마자 정신을 차릴 겸 마신 아메리카노 한 잔. 점심을 먹고 나서 졸음을 쫓기 위해 라떼 한 잔. 그리고 퇴근 직전, 목이 칼칼해져서 마신 따뜻한 보리차 한 잔. 그렇게 나의 음료 섭취는 채워졌는데… 문득 생각해보니 생수, 즉 '물'은 단 한 모금도 마시지 않았다는 걸 깨달았다. 생각해보면 커피도 물이 들어가긴 한다. 하지만 카페인은 이뇨작용을 유발하고 체내 수분을 오히려 빠르게 배출시키는 역할을 한다. 보리차는 수분 대용으로 괜찮다고는 하지만, 엄밀히 말하면 ‘물’이 아니다. 아무 맛도 향도 첨가되지 않은 맹물 한 컵, 오늘.. 2025. 3. 31. 4월 원숭이띠 운세 – 변화의 흐름 속 기회를 잡는 시기 봄기운이 완연해지는 4월, 따스한 햇살과 함께 새로운 에너지가 삶 곳곳에 스며듭니다. 특히 영리하고 재치 있는 성격으로 알려진 원숭이띠에게 이 시기는 어떤 의미를 가질까요? 변화가 많은 2025년 4월, 원숭이띠를 위한 운세 흐름을 금전운, 연애운, 직장운, 건강운으로 나눠 자세히 살펴보겠습니다. * 금전운 – 지출 관리가 필요한 시기4월의 원숭이띠는 충동적인 소비를 조심해야 할 때입니다. 봄 세일, 야외 활동, 모임 증가 등으로 지출이 늘어나기 쉬운 달이기 때문에 미리 예산을 계획하고 한도를 정해두는 것이 중요합니다. 특히 투자나 재테크와 관련해서는 조급한 판단보다 한 번 더 확인하는 신중함이 필요합니다. 예상치 못한 수입이 생길 수 있지만, 그만큼 유혹도 많아지는 시기이니 감정에 흔들리지 않는 금전 .. 2025. 3. 31. 과일 후식 추천! 오렌지, 혈당 걱정 없이 즐기기 식사 후 달콤한 디저트가 당길 때, 우리는 종종 케이크나 아이스크림처럼 당분이 높은 간식을 떠올립니다. 하지만 건강을 생각한다면 특히 혈당 관리가 필요한 분들이라면 후식 선택에 조금 더 신중해질 필요가 있죠. 이럴 때 주목해볼 과일이 바로 ‘오렌지’입니다. 상큼한 맛과 풍부한 수분, 그리고 다양한 영양소를 지닌 오렌지는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 최고의 과일 후식입니다.오렌지의 혈당 지수는 낮을까?오렌지는 대표적인 저혈당지수(GI) 과일로 알려져 있습니다. 혈당 지수란 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치화한 지표인데, 55 이하를 저혈당지수로 분류합니다. 오렌지의 혈당 지수는 약 40~45 수준으로, 비교적 낮은 편에 속합니다. 즉, 오렌지는 혈당을 급격하게 올리지 않아 당뇨 환자나 혈당.. 2025. 3. 30. 남은 밥과 김치로 피자를? 치즈 없이 더 맛있는 집밥 레시피 피자를 좋아하지 않는데 한번씩 생각날때가 있습니다.배달을 시킬까 하지만 금액과 양에 있어서 머뭇거리게 됩니다그래서 오늘은 집에서 저만의 김치로 피자를 만들어 먹었습니다. 냉장고를 열었을 때, 어중간하게 남은 밥과 시들해진 김치가 눈에 띌 때가 있습니다. 이럴 땐 ‘오늘 뭐 먹지?’라는 고민이 시작되죠. 그런데 이 두 가지 재료로 근사한 한 끼를 만들 수 있다면 어떨까요? 그것도 치즈 없이도 맛있는, 바삭하고 고소한 집밥 피자라면요. 오늘 소개할 메뉴는 바로 “밥김치 피자”입니다. 전자레인지와 프라이팬만 있으면 충분히 만들 수 있어 자취생부터 바쁜 직장인, 아이 있는 집까지 누구에게나 추천하고 싶은 레시피예요. 치즈가 없어도 아쉽지 않은 감칠맛 가득한 조합으로, 냉장고 속 재료들을 맛있게 소진할 수 있는 .. 2025. 3. 29. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 95 다음 728x90 반응형
