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신장(콩팥) 건강을 유지하기 위해서는 생활습관과 식습관 관리 신장(콩팥) 건강을 유지하기 위해서는 생활습관과 식습관 관리가 중요합니다. 신장을 건강하게 하기 위한 몇 가지 방법1. 수분 섭취 유지적절한 수분 섭취는 신장이 노폐물을 잘 배출하도록 돕습니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 하지만 이미 신장 문제가 있는 경우에는 의사의 지시에 따라 수분 섭취량을 조절해야 합니다. 2. 염분 섭취 줄이기나트륨이 많이 들어간 음식은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 가공식품, 간식, 인스턴트 음식 섭취를 줄이고, 음식에 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 3. 단백질 적정 섭취단백질은 몸에 필수적이지만, 과도한 단백질 섭취는 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 신장 기능이 약해진 경우, 의사와 상의하여 단백질 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. .. 2024. 10. 8.
[충남 홍성군]_대한민국 문화도시 홍성, 천년의 역사를 깨우는 ‘문화유산 야행’ 개최 대한민국 문화도시 홍성, 천년의 역사를 깨우는 ‘문화유산 야행’ 개최- 홍주읍성 달빛 아래 피어나는 조선의 밤 - 홍성군이 오는 10월 12일부터 13일까지 홍주읍성 일원에서 ‘홍주읍성, 다시 한번 조선의 밤을 밝히다’라는 주제로 2024 홍성 문화유산 야행을 개최한다. 오후 7시부터 11시 30분까지 진행되는 이번 행사는 문화재청에서 주관하는 문화재 활용사업의 일환으로, 지난해의 성공을 이어 더욱 풍성한 프로그램으로 방문객들을 맞이할 예정이다. 홍성 문화유산 야행은 야경(夜景), 야식(夜食), 야설(夜設), 야사(夜史), 야로(夜路), 야화(夜畵), 야시(夜市), 야숙(夜宿) 등 8가지 테마를 통해 홍주읍성의 역사적 가치와 조선시대의 다채로운 문화를 현대적으로 재해석한 야간관광 문화행사로 선보인다. 지.. 2024. 10. 8.
[인천 부평구]_치매예방 걷기 챌린지 참여 안내 워크온 치매예방 걷기 챌린지 참여 안내  부평구민 여러분 안녕하세요! 현재 우리나라 65세 이상 노인 10명 중 1명은 치매일 것으로 추정되는데요 이처럼 우리 주변에서 흔히 볼수 있는 치매는 미리 예방하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다  치매를 예방하기 위한 3.3.3 수칙 중 하나가바로 운동, 일주일에 3번이상 걷기인 것 아셨나요 ^^ 아래의 치매예방수칙을 다시 한번 기억하며   3권(즐길 것) : 운동, 식사, 독서 3금(참을 것) : 절주, 금연, 뇌손상 예방  3행(챙길 것) : 건강검진, 소통, 치매 조기발견  치매를 예방하기 위한 작은 실천에 동참하러 가실까요 Let’s GO !!  ○ 기간 : 2024. 10. 17.(목) ~ 10. 31.(목) ○ 대상 : 부평구민 누구나 ○ 목표 : .. 2024. 10. 8.
부모님이 나이가 들면서 자녀에게 독립하는 것 부모님이 나이가 들면서 자녀에게 독립하는 것은 매우 중요한 주제입니다. 부모와 자녀의 관계는 평생 동안 이어지지만, 시간이 흐르면서 그 관계의 형태와 역할도 자연스럽게 변화해야 합니다. 특히 부모님이 나이가 들어갈수록 자녀로부터의 정서적, 경제적 독립이 필요해지는 경우가 많습니다. 이는 부모님의 자존감을 지키고, 자녀들도 그들만의 독립된 삶을 살 수 있도록 도와주는 중요한 과정입니다. 첫째, 부모님의 독립은 자녀와의 관계에서 건강한 경계를 설정하는 것을 의미합니다. 부모님이 자녀의 삶에 지나치게 개입하거나 기대하게 되면, 자녀는 자신만의 결정을 내리기 어렵고, 책임을 회피하려는 경향을 보일 수 있습니다. 반대로, 부모님이 자녀로부터 어느 정도 독립성을 유지하면 자녀들은 자유롭게 성장하고, 자신만의 인생을.. 2024. 10. 7.
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