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찬바람이 불기 시작하는 지금 비만인에게 적합한 운동과 건강하게 운동하는 방법 더위에 지친 하루하루를 보냈습니다그런데 며칠전부터 언제 더웠지 싶은 아침 저녁의 날씨가 이어지고 있습니다여름에는 아침 저녁 상관없이 24시간 계속 더웠습니다 찬바람이 불기 시작하는 지금은 운동을 다시 시작하기에 좋은 시기입니다.  비만인에게 적합한 운동과 건강하게 운동하는 방법비만인을 위한 추천 운동걷기걷기는 무리가 적고 부상의 위험이 낮으며 심혈관 건강에 좋습니다.시작 방법: 처음에는 평탄한 길을 20~30분 걷고, 점차 시간과 속도를 늘려보세요. 수영물속에서는 체중의 부하가 줄어들어 관절에 무리가 덜 갑니다. 전신운동으로 유산소와 근력 강화에 모두 효과적입니다.시작 방법: 자유형, 배영 등 편한 스타일로 시작해 보세요. 자전거 타기하체 근력을 강화하고 심폐 지구력을 높이는 데 좋습니다. 실내 사이클이.. 2024. 8. 28.
육아휴직 급여 지원대상 신청방법 선정기준 지원내용 육아휴직급여 육아휴직급여 지급을 통한 가정과 직장의 양립지원으로 근로자의 고용안정과 경제활동 참가율 제고 도모  신청기간 육아휴직을 시작한 날 이후 1개월부터 육아휴직이 끝난 날 이후 12개월 이내에 신청(고용보험법 제70조제2항)  전화문의 고용노동부 고객상담센터 (1350)  신청방법 가까운 고용센터를 방문하거나 온라인, 우편으로 신청  접수기관 고용노동부 각 지역 관할 고용센터  지원형태 현금  지원대상 육아휴직 급여 - 남녀고용평등법상에 따른 육아휴직을 30일 이상 부여 받은 근로자 - 피보험 단위기간이 180일(과거에 실업급여를 받았을 경우 인정받았던 피보험 기간은 제외) 이상 - 육아휴직을 시작한 날 이후 1개월부터 끝난 날 이후 12개월 이내에 신청  선정기준 육아휴직 급여 - 남녀고용평등법.. 2024. 8. 28.
‘2025년 예산안’ 국무회의 심의·의결…“효율적 재정 운영 위해 치열하게 고민” 윤 대통령 “내년 맞춤형 약자복지 확충, 경제 활력 확산 등 집중 지원”‘2025년 예산안’ 국무회의 심의·의결…“효율적 재정 운영 위해 치열하게 고민”“소상공인 정책자금 상환기간 최대 5년까지 연장, 연간 30만 원 배달비 지원”“저출생 추세 반등 위해 배우자 출산휴가 확대, 육아휴직 급여 대폭 인상 등 추진” 윤석열 대통령은 27일 내년도 예산안과 관련, “맞춤형 약자복지의 확충, 경제 활력의 확산, 미래를 대비하는 경제 체질 개선, 안전한 사회 및 글로벌 중추 외교 등 4대 분야를 집중적으로 지원할 것”이라고 강조했다.윤 대통령은 이날 내년도 예산안을 심의·의결하기 위한 국무회의를 주재한 자리에서 “이번 2025년도 예산안에도 효율적인 재정 운용을 위한 정부의 치열한 고민과 노력을 담았다”며 이 같.. 2024. 8. 27.
[서울 강동구]_2024년 하반기 찾아가는 안전체험 교육 안전체험 교육은 사람들이 실제 상황에서 안전을 지킬 수 있도록 다양한 안전 관련 기술과 지식을 체험하며 배우는 교육 과정입니다. 이 교육은 주로 학교, 기업, 공공기관 등에서 진행되며, 재난 대비, 화재, 응급처치, 교통안전 등 다양한 주제를 포함합니다. 주요 안전체험 교육 내용 재난 대비: 지진, 홍수, 화재 등 재난 상황에서의 대처 방법을 체험하고 배우는 과정입니다. 예를 들어, 지진이 발생했을 때 어떻게 행동해야 하는지, 대피 방법 등을 실습할 수 있습니다. 화재 안전: 화재가 발생했을 때 초기 대응 방법, 소화기 사용법, 화재 대피 요령 등을 배우는 과정입니다. 실제로 연기를 이용한 대피 체험 등을 통해 실전을 대비할 수 있습니다. 응급처치: 심폐소생술(CPR), 응급처치 방법 등을 실습하는 교육.. 2024. 8. 26.
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