728x90 반응형 오렌지 당분1 과일 후식 추천! 오렌지, 혈당 걱정 없이 즐기기 식사 후 달콤한 디저트가 당길 때, 우리는 종종 케이크나 아이스크림처럼 당분이 높은 간식을 떠올립니다. 하지만 건강을 생각한다면 특히 혈당 관리가 필요한 분들이라면 후식 선택에 조금 더 신중해질 필요가 있죠. 이럴 때 주목해볼 과일이 바로 ‘오렌지’입니다. 상큼한 맛과 풍부한 수분, 그리고 다양한 영양소를 지닌 오렌지는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 최고의 과일 후식입니다.오렌지의 혈당 지수는 낮을까?오렌지는 대표적인 저혈당지수(GI) 과일로 알려져 있습니다. 혈당 지수란 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치화한 지표인데, 55 이하를 저혈당지수로 분류합니다. 오렌지의 혈당 지수는 약 40~45 수준으로, 비교적 낮은 편에 속합니다. 즉, 오렌지는 혈당을 급격하게 올리지 않아 당뇨 환자나 혈당.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
