728x90 반응형 수면습관1 불면증은 현대인에게 흔히 나타나는 수면 장애 중 하나로, 여러 가지 원인과 증상으로 인해 발생 불면증은 현대인에게 흔히 나타나는 수면 장애 중 하나로, 여러 가지 원인과 증상으로 인해 발생할 수 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 자지 못하는 것을 넘어서, 일상생활의 전반적인 질을 저하시키며 건강에도 악영향을 미칩니다. 불면증의 주요 원인스트레스와 불안스트레스와 불안은 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 일상적인 스트레스나 걱정, 미래에 대한 불확실성 등이 마음을 가득 채우면 신경이 예민해져 수면을 방해합니다. 특히, 중요한 일정을 앞두고 있거나 개인적인 문제를 겪을 때 불면증이 발생하는 경우가 많습니다. 우울증우울증 역시 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 우울증 환자는 수면을 취하는 데 어려움을 겪거나, 잠들더라도 자주 깨거나 얕은 잠을 자는 경우가 많습니다. 이는 우울증의 악순환을 불러일으킬.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형